กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด AB กินอะไรให้สุขภาพดี

เทรนด์การทานอาหารเพื่อสุขภาพมาแรงและอยู่ยาว เพราะว่ามันดีจริงๆ ค่ะ

Healthy food trend has gained a lot more interest nowadays since it’s proven to be beneficial for health.

การเลือกทานอาหารที่เหมาะกับร่างกายของตัวเองนั้น เป็นสิ่งที่ควรทำอยู่แล้ว เพราะการเจ็บป่วย อ่อนแอ เป็นผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันแน่นอน วันนี้เราเลยมาบอกวิธีการเลือกทานอาหารตามแบบฉบับคนกรุ๊ปเอบีมาฝากกันค่ะ

กรุ๊ปเลือดเอบี จะว่าดีก็ดีค่ะ เพราะทานอะไรได้เยอะแยะ เหมือนกรุ๊ปเอและกรุ๊ปบีรวมกัน ส่วนจุดอ่อนของสุขภาพนั้น คนกรุ๊ปนี้จะเครียดง่าย มีระบบภูมิคุ้มกันไม่ดี เหมือนคนกรุ๊ปเอ และอาจมีอาการแพ้ได้บ่อยเหมือนคนกรุ๊ปบีด้วยค่ะ

Choosing the right food for your health is always recommended because illness or weakness can absolutely affect your daily life. The topic today is “eating for blood type AB.” Let’s check out the list below of what to eat and what to avoid.

People with blood type AB are quite lucky since they have more chance to enjoy a wide variety of recipes. The choices they could select are just like the combination of menu for both type A and type B. However, people with type AB might get stressed easily and have problems with immune system like type A. They can also suffer from allergy like type B.

อาหารที่เหมาะสม

คนกรุ๊ปเอบี ทานเนื้อสัตว์ได้เยอะเหมือนคนกรุ๊ปบี และทานผักได้มากเหมือนคนกรุ๊ปเอ อาหารที่ควรรับประทานโดยเฉพาะคือ เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ปลาซาร์ดีน ส่วนธัญพืชแนะนำให้กินข้าวโอ๊ตและข้าวไรซ์เบอร์รี่ เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนผลไม้ แนะนำเป็น แครนเบอร์รี่ เชอร์รี่ สับปะรด ส้มโอ พลัม และองุ่น เพราะช่วยสร้าง ความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อได้ค่ะ

What to eat

If your blood type is AB, you can eat as much meat as type B and as much vegetables as type A. The best foods for this blood type are tofu, soy products, and sardines. The recommended whole grain products are oatmeal and riceberry rice to promote good health. Fruit for the AB are cranberry, cherry, pineapple, pomelo, plum and grape because it helps balancing gastric acid in stomach tissue.

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ควรงดอาหารหมักดองทุกชนิด เพราะไม่ดีต่อสุขภาพและมักมีปัญหาเรื่องระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง และเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงงา ถั่วแดง เมล็ดฟักทอง และข้าวโพด เพราะอาหารเหล่านี้มีส่วนชะลอการทำงานของอินซูลินค่ะ ส่วนผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงคือ กล้วย ฝรั่ง มะม่วง และมะพร้าว

ทั้งนี้ทั้งนั้น เราก็ต้องเลือกทานอาหารที่สะอาด ปลอดภัย ในปริมาณที่เหมาะสม พร้อมทั้งพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกําลังกายย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ

What to avoid eating

All types of fermented food should be avoided. It’s bad for type AB and causes problems for the immune system. People with type AB might take risks of having heart disease, cancer and diabetes. Moreover, sesame, red beans, pumpkin seeds and corns are not recommended because these food cause retard insulin processing. Fruits they should avoid include banana, guava, mango and coconut.

Most importantly, eating clean and toxic-free food in appropriate portion, taking enough rest and doing exercise regularly are the best recommendations.

ส่วนวัตถุดิบ อาหารสด ในการประกอบอาหาร

ที่สะอาด ปลอดภัย ก็ต้อง >> ที่นี่เลยค่ะ

Select fresh and clean raw food products in good quality for your recipes, click here