อะโวคาโดอบแซลมอนและไข่ Easy Cooking by Tops

เมนูที่แอดจะแนะนำวันนี้เป็นเมนูที่สามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าก็ได้หรือจะเป็นมื้อเบาๆ ระหว่างวันก็ได้อิ่มอร่อยได้ เมนู “อะโวคาโดอบแซลมอนและไข่” เป็นจานอร่อยที่ทำได้ง่าย แถมหน้าตาน่ารับประทานมากๆ และคงคอนเซ็ปต์เดิม เรามาสายเฮลตี้ เมนูนี้ก็เฮลตี้ไม่แพ้เมนูอื่นๆ เพราะประกอบไปด้วยอะโวคาโด แซลมอน และไข่ ล้วนแล้วแต่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ได้เวลาเข้าครัวแล้ว ไปลงมือทำกัน!

Today’s recommended dish is “Baked Avocado with Salmon and Egg.” It can be either breakfast or a light meal during the day. This delicious looking dish is very healthy as it consists of avocado, salmon and egg and all of which help improve your overall health. Let’s get cooking!

>>ช็อปวัตถุดิบทำอะโวคาโดอบแซลมอนและไข่<<

>>Shop ingredients for Baked Avocado with Salmon and Egg<<

วัตถุดิบ

Ingredients

อะโวคาโด 2 ผล 2 avocados

แซลมอนรมควัน 50 กรัม Smoked salmon 50 g.

ไข่ไก่ 4 ฟอง 4 eggs

เกลือป่น ½ ช้อนชา Salt ½ tsp.

ผักชีลาว 1 ช้อนโต๊ะ Dill 1 tbsp.

พริกไทยสีชมพู ½ ช้อนโต๊ะ Pink pepper ½ tbsp.

วิธีทำ

Instructions

1.ผ่าอะโวคาโดเป็น 2 ส่วนและเอาเมล็ดออก ตักเนื้อออกเล็กน้อย

Cut each avocado in half, remove the pit and scoop off the flesh a bit.

2.วางชิ้นปลาแซลมอนในผลอะโวคาโด

Place smoked salmon on avocados.

3.วางอะโวคาโดบนจานเตาอบ ตอกไข่ลงในผลอะโวคาโดทั้ง 2 ส่วน แล้วปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย

Put avocados on the tray, crack an egg in each avocado and season with a bit of salt and pepper.

4. อบในเตาด้วยอุณหภูมิ 220 °C ประมาณ 15 นาที หรือจนกว่าไข่ขาวจะสุก

Bake at the temperature 220 °C for about 15 minutes or until the egg white is cooked.

5.นำออกจากเตาโรยหน้าด้วยผักชีลาวและพริกไทยสีชมพู เสิร์ฟร้อน

Remove the tray from the oven and sprinkle with dill and pink pepper before serving.

เท่านี้อะโวคาโดพร้อมไข่และแซลมอนร้อนๆ ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ รับโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอน พร้อมรับโปรตีนเน้นๆ จากไข่ และอะโวคาโด นอกจากนั้นอะโวคาโดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย และป้องกันมะเร็ง และยังวิตามินอี ซึ่งเป็นวิตามินสำคัญในการบำรุงผิว ใครอยากผิวสวย สดใส ลองหาซื้ออะโวคาโดมารับประทานดูนะคะ หรือจะนำมาทำเมนูที่แอดแนะนำก็ดีงามมากเลยค่ะ

There you have it! Baked Avocado with Salmon and Egg is ready to be served. Get omega 3 from salmon and rich protein from egg and avocado. In addition, avocado contains antioxidants which slow down wrinkles and prevent cancer. Also it has essential vitamins for skin nourishment. If you wish to have gorgeous skin, avocado is the right choice. Give this recipe a try for an even better flavor.

>>ช็อปวัตถุดิบทำอะโวคาโดอบแซลมอนและไข่<<

>>Shop ingredients for Baked Avocado with Salmon and Egg<<